白头发长得太快怎么办

Question

白头发长得太快怎么办

Answer 1

白发增长过快可通过调整饮食、缓解压力、改善头皮护理、治疗基础疾病等方式干预。白发通常由营养缺乏、精神紧张、毛囊老化、慢性病等因素引起。

1、调整饮食

长期缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素会导致黑色素合成不足。建议增加动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜的摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁等补充剂。

2、缓解压力

长期焦虑会加速毛囊黑色素细胞凋亡。可通过正念冥想、规律运动等方式减压，伴有失眠者可短期使用谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节植物神经功能。

3、头皮护理

频繁染烫或紫外线暴晒会损伤毛囊。选择温和洗发产品，避免过度清洁，外出时佩戴防晒帽。头皮出现红斑脱屑需排查脂溢性皮炎，可外用酮康唑洗剂。

4、治疗基础病

甲状腺功能异常、白癜风等疾病会破坏黑色素代谢。若伴随体重骤变、皮肤白斑等症状，需检测甲状腺激素、自身抗体等指标，确诊后使用左甲状腺素钠、白癜风丸等药物。

日常可适当食用黑芝麻、核桃、紫菜等富含酪氨酸的食物，避免用力梳头拉扯毛囊，新发持续异常增多建议就诊皮肤科。