百香果功效与作用

Question

百香果功效与作用

Answer 1

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，主要功效包括促进消化、增强免疫力、改善睡眠及抗氧化。其作用机制涉及营养成分的直接吸收和植物活性物质的生理调节。

1、促进消化

百香果中膳食纤维含量较高，有助于刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状。果肉中的天然酶类可辅助分解蛋白质。

2、增强免疫

维生素C和多酚类物质能激活免疫细胞功能，降低呼吸道感染概率。每100克果肉约含30毫克维生素C。

3、改善睡眠

果实中的哈曼生物碱具有镇静作用，可通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，适合轻度失眠人群。

4、抗氧化

所含白皮杉醇和类黄酮能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。其抗氧化能力是橙子的3倍以上。

建议每日食用不超过2个，胃肠敏感者应去籽食用。出现过敏症状需立即停用并就医。