宝宝晚上不肯睡觉怎么办

Question

宝宝晚上不肯睡觉怎么办

Answer 1

宝宝晚上不肯睡觉可能与睡前过度兴奋、环境不适、饥饿或腹胀、缺钙等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、合理喂养、补充营养素等方式改善。

1、睡前兴奋

白天玩耍过度或睡前激烈活动会导致神经系统亢奋。建议家长在睡前一小时安排安静活动，如读绘本、听轻音乐，避免电子屏幕刺激。

2、环境不适

室温过高过低、光线过亮、噪音干扰都会影响入睡。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，夜间喂养时尽量不开强光灯。

3、喂养问题

饥饿或积食都可能造成入睡困难。母乳喂养应按需哺乳，奶粉喂养需注意冲泡比例，辅食添加后避免睡前进食难消化食物。

4、缺钙因素

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。家长应在医生指导下给宝宝补充维生素D滴剂，多进行户外活动促进钙吸收。

若调整后仍持续哭闹拒睡，建议记录睡眠日志并咨询儿科医生，排除肠绞痛、中耳炎等病理性因素。