备孕空腹血糖高如何控制

Question

备孕空腹血糖高如何控制

Answer 1

备孕期间空腹血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、妊娠糖尿病前期、饮食结构失衡、遗传因素等原因有关。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维和优质蛋白比例，每日分5-6餐少量进食有助于稳定血糖。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，运动后需监测血糖避免低血糖发生。

3、血糖监测

每日空腹及餐后2小时规律监测血糖，记录波动情况，血糖持续超过5.6mmol/L需及时就医，必要时进行糖耐量试验评估。

4、药物辅助

经生活方式干预无效者可遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍，禁用磺脲类降糖药，用药期间须严格监测血糖变化和药物不良反应。

备孕期间建议每3个月复查糖化血红蛋白，保持BMI在18.5-23.9范围，避免熬夜及精神紧张，孕前3个月需补充叶酸400μg/日。