便秘肚子胀疼怎么解决

Question

便秘肚子胀疼怎么解决

Answer 1

便秘伴随腹胀腹痛可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理干预等方式缓解，通常由膳食纤维不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物，饮水量需超过1500毫升。避免辛辣刺激食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、增加运动

每天进行30分钟快走或腹部按摩，顺时针环形按压脐周促进肠蠕动。避免久坐，每1小时起身活动。

3、药物治疗

乳果糖口服溶液可软化粪便，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，匹维溴铵片缓解肠痉挛。需在医生指导下选择剂型。

4、物理干预

温水坐浴放松盆底肌，使用开塞露应急通便。顽固性便秘需结肠水疗，肠梗阻患者禁用缓泻剂。

养成固定排便习惯，晨起空腹饮用温水刺激胃肠反射。症状持续超过3天或出现便血需消化科就诊。