大姨妈来前体重会增加吗

Question

大姨妈来前体重会增加吗

Answer 1

月经来潮前体重可能增加1-2公斤，主要与激素变化、水钠潴留、食欲增加、胃肠蠕动减慢等因素有关。

1、激素变化：

黄体期孕激素水平升高导致水分滞留，建议减少高盐食物摄入并保持适度运动。

2、水钠潴留：

雌激素优势促使组织间隙液体积聚，可适量补充含钾食物如香蕉调节电解质平衡。

3、食欲增加：

经前血清素水平下降引发对碳水化合物的渴求，选择全谷物等低升糖指数食物替代甜食。

4、胃肠功能：

孕激素抑制肠道平滑肌收缩导致便秘腹胀，增加膳食纤维摄入量有助于改善症状。

经期结束后体重多可自行恢复，若持续增长超过3公斤或伴随严重水肿需排查病理因素。