餐后两小时血糖高怎么办

Question

餐后两小时血糖高怎么办

Answer 1

餐后两小时血糖高可通过调整饮食结构、增加运动、药物干预、定期监测等方式控制。通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、调整饮食结构

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。避免一次性进食过多，建议分餐制。

2、增加运动

餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助葡萄糖代谢，注意避免空腹或剧烈运动。

3、药物干预

可能与胰岛功能减退、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为多饮多尿、乏力等症状。可遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、二甲双胍等降糖药物。

4、定期监测

建立血糖监测记录，重点关注餐前餐后血糖变化。发现持续异常应及时就医，排查糖尿病及其他内分泌疾病可能。

保持规律作息，避免熬夜及情绪波动，定期检查糖化血红蛋白水平有助于长期血糖管理。