程序员看电脑时间长了眼睛疼怎么办

Question

程序员看电脑时间长了眼睛疼怎么办

Answer 1

程序员看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。眼睛疲劳通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每工作1小时闭眼休息5分钟或远眺窗外，保持屏幕距离50厘米以上，屏幕亮度与环境光线协调。

2、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等滋润眼球，缓解干涩症状。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼睑10分钟，配合轻轻按压眼眶周围穴位，促进局部血液循环。

4、药物治疗

干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏有关，表现为灼烧感、异物感，可使用环孢素滴眼液。结膜炎多由细菌感染导致，伴随分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液。

长期眼疲劳者建议多食用蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含花青素和维生素A的食物，工作间隙做眼球转动训练。