吃樱桃有什么功效

Question

吃樱桃有什么功效

Answer 1

樱桃富含维生素C、花青素及铁元素，有助于抗氧化、改善贫血、促进睡眠，适量食用可辅助缓解疲劳、保护心血管健康。

1、抗氧化

樱桃中的花青素和维生素C能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤健康有益。

2、改善贫血

樱桃含铁量较高，配合维生素C促进铁吸收，有助于改善缺铁性贫血症状。

3、促进睡眠

樱桃含天然褪黑素，可调节睡眠周期，对失眠或睡眠质量差的人群有一定帮助。

4、保护心血管

樱桃中的钾元素和多酚类物质能帮助稳定血压，降低动脉硬化风险。

建议每日食用不超过200克，避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量，过敏体质者初次尝试应少量测试。