单眼近视眼怎么自然恢复

Question

单眼近视眼怎么自然恢复

Answer 1

单眼近视的自然恢复方法主要有调整用眼习惯、视觉训练、营养补充、户外活动。

1、用眼习惯：

避免长时间近距离用眼，每30分钟远眺20秒，保持阅读距离30厘米以上，光线充足不刺眼。

2、视觉训练：

通过交替注视远近目标、眼球转动练习等训练调节功能，可使用反转拍等工具辅助，每日训练10分钟。

3、营养补充：

多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的玉米、鸡蛋，含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。

4、户外活动：

每日保证2小时以上户外自然光暴露，阳光刺激多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长。

建议定期检查视力变化，若度数持续进展需及时就医，18岁以下青少年可考虑角膜塑形镜控制近视发展。