吃桂圆有什么功效

Question

吃桂圆有什么功效

Answer 1

桂圆具有补益心脾、养血安神等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用。

1、补益心脾

桂圆性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振。可搭配红枣煮粥食用，但阴虚内热者慎用。

2、养血安神

所含葡萄糖、蔗糖及多种维生素有助于缓解贫血性头晕心悸，对神经衰弱导致的失眠有一定调节作用。建议每日食用量不超过15颗。

3、增强免疫

桂圆肉含多糖类物质及维生素C，能促进淋巴细胞增殖。术后体虚者可搭配枸杞炖汤，糖尿病患者需控制摄入量。

4、抗氧化

多酚类成分具有清除自由基作用，有助于延缓皮肤衰老。可与银耳同炖增强效果，湿热体质人群应减少食用频率。

建议选择新鲜桂圆或干品，避免糖渍加工产品，食用后出现口干咽痛等上火症状时应立即停用并咨询中医师。