背部按摩穴位有哪些

Question

背部按摩穴位有哪些

Answer 1

背部按摩常用穴位有肩井穴、肺俞穴、心俞穴、肾俞穴等，通过刺激这些穴位可缓解肌肉紧张、改善气血循环。

1、肩井穴

位于大椎与肩峰连线中点，按摩可缓解肩颈酸痛和头痛，适合长期伏案人群。

2、肺俞穴

第三胸椎棘突下旁开1.5寸，刺激该穴位有助于改善咳嗽气喘等呼吸系统症状。

3、心俞穴

第五胸椎棘突下旁开1.5寸，适度按压可调节心悸失眠，情绪紧张时可按揉此穴。

4、肾俞穴

第二腰椎棘突下旁开1.5寸，经常按摩能缓解腰酸乏力，对肾虚引起的症状有辅助改善作用。

按摩时力度需均匀柔和，避开脊椎骨突部位，皮肤破损或患有严重骨质疏松者应避免穴位刺激。