吃什么有助于降血脂

Question

吃什么有助于降血脂

Answer 1

若出现高脂血症或需调节血脂水平，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布、普罗布考等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼

富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，减少血管炎症反应。

2. 燕麦

含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可延缓胆固醇吸收，改善低密度脂蛋白胆固醇水平。

3. 坚果

含植物甾醇和不饱和脂肪酸，能调节脂蛋白代谢，每日摄入量控制在30克以内。

4. 豆制品

大豆蛋白与异黄酮成分具有调节胆汁酸代谢的作用，可替代部分动物蛋白摄入。

二、药物

1. 阿托伐他汀

HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

2. 非诺贝特

贝特类调脂药，主要激活过氧化物酶体增殖物激活受体，显著降低甘油三酯水平。

3. 依折麦布

胆固醇吸收抑制剂，选择性作用于小肠刷状缘，减少肠道对胆固醇的吸收。

4. 普罗布考

抗氧化调脂药，可促进胆固醇逆向转运，同时具有抗动脉粥样硬化作用。

除饮食和药物干预外，建议每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，戒烟限酒并保持规律作息，定期监测血脂四项指标变化。