低血压的食疗方法有哪些

Question

低血压的食疗方法有哪些

Answer 1

低血压可通过适量增加食盐摄入、补充水分、食用高蛋白食物、摄入富含维生素B12的食物等方式改善。饮食调整需结合个体情况，严重者建议就医评估。

1、增加食盐

每日食盐摄入量可略高于常规建议，钠离子有助于提升血容量，但高血压或肾病患者需谨慎。

2、补充水分

每日饮水2000-2500毫升可维持有效循环血量，避免脱水导致血压进一步下降。

3、高蛋白饮食

瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白可改善血管张力，建议分散在三餐中均衡摄入。

4、维生素B12

动物肝脏、鱼类等富含维生素B12的食物能促进红细胞生成，对营养性贫血型低血压有益。

建议少食多餐避免餐后低血压，起身时动作放缓，定期监测血压变化。若伴随头晕、乏力加重应及时心血管科就诊。