干活累的手腕疼怎么办

Question

干活累的手腕疼怎么办

Answer 1

干活累的手腕疼可通过休息制动、冷热敷交替、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。手腕疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、腕管综合征、关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少手腕活动，避免提重物或重复性动作，必要时用绷带临时固定。肌肉劳损引起的疼痛通常休息后能自行缓解。

2、冷热敷交替

急性期用冰袋冷敷减轻肿胀，48小时后改用热毛巾促进血液循环。肌腱炎患者冷热敷交替可改善局部炎症。

3、佩戴护具

选择有金属支撑条的护腕，工作时限制关节过度屈伸。腕管综合征患者夜间佩戴可减少神经压迫。

4、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。关节炎患者需联合使用改善病情抗风湿药。

疼痛持续超过一周或出现麻木无力需就医，日常注意手腕中立位姿势，可进行握力球训练增强肌力。