孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事

Question

孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事

Answer 1

孩子晚上睡觉不踏实可能由遗传因素、环境干扰、胃肠不适、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、疾病治疗等方式改善。

1. 遗传因素

部分儿童存在睡眠浅、易惊醒的遗传倾向。家长需建立规律作息，睡前避免过度兴奋活动，可遵医嘱使用小儿七星茶颗粒、龙牡壮骨颗粒、酸枣仁合剂等安神类药物。

2. 环境干扰

卧室光线过亮、噪音或温度不适会影响睡眠质量。家长需保持室温22-26℃，使用遮光窗帘，睡前1小时避免电子屏幕刺激。

3. 胃肠不适

可能与积食、肠绞痛有关，常伴随腹胀、哭闹。家长可进行腹部按摩，遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌颗粒、醒脾养儿颗粒、四磨汤口服液等助消化药物。

4. 维生素D缺乏

低钙状态易导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。建议每日补充维生素D3 400IU，多晒太阳，严重缺乏时需在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液。

日常可增加白天活动量，晚餐避免过饱，优先选择小米粥、香蕉、温牛奶等助眠食物，持续睡眠障碍需排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等器质性疾病。