胳膊抽筋疼怎么办

Question

胳膊抽筋疼怎么办

Answer 1

胳膊抽筋疼可通过热敷按摩、补液补钙、肌肉拉伸、药物治疗等方式缓解，通常由电解质失衡、肌肉疲劳、缺钙、周围神经病变等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷配合轻柔按摩能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。适用于运动后或受凉导致的短暂性抽筋，无须特殊药物干预。

2、补液补钙

大量出汗或脱水时需及时补充含电解质饮品，日常可增加牛奶、豆制品等富钙食物摄入。长期缺钙可能伴随手脚麻木症状。

3、肌肉拉伸

缓慢伸展抽筋部位肌肉并保持15秒，重复进行可解除痉挛。注意避免突然用力导致肌肉拉伤。

4、药物治疗

反复发作可能与低钙血症、颈椎病有关，表现为夜间加重或放射性疼痛。可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、甲钴胺片、氯唑沙宗片等药物。

日常注意运动前充分热身，避免长时间维持固定姿势。若伴随肌无力或持续疼痛应及时排查神经系统疾病。