高血压人要注意哪些事项

Question

高血压人要注意哪些事项

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动等事项，具体包括定期测量血压、遵医嘱服药、低盐饮食和规律锻炼。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和晚间睡前测量，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量，发现异常波动及时就医。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需注意药物可能引起的头晕或低钾症状。

3、饮食调整

限制每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品，增加富含钾的香蕉、菠菜等摄入，控制总热量预防超重。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压，合并心脑血管疾病者需医生评估运动方案。

保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，每3-6个月复查血脂血糖等指标，出现头痛胸闷等不适症状应立即就医。