枸杞子和桑葚桂圆泡水喝的功效

Question

枸杞子和桑葚桂圆泡水喝的功效

Answer 1

枸杞子、桑葚、桂圆泡水饮用具有滋阴补血、养肝明目、改善疲劳等功效，适合气血不足、用眼过度及体虚人群。

1、滋阴补血

桂圆和桑葚富含铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕等轻度贫血症状。

2、养肝明目

枸杞子含玉米黄素和甜菜碱，可缓解视物模糊、眼干涩等用眼疲劳症状，对肝血不足引起的视力下降有辅助调理作用。

3、改善疲劳

桂圆中的葡萄糖和桑葚的有机酸能快速补充能量，缓解体力透支后的困倦乏力，适合脑力劳动者饮用。

4、调节免疫

枸杞多糖与桑葚花青素协同作用，可增强巨噬细胞活性，帮助改善易感冒等免疫力低下状态。

建议每日用量为枸杞子10克、桑葚5克、桂圆3颗，体质燥热者需减量，糖尿病患者慎用，持续饮用2周后应间隔3-5天。