桂圆泡水喝的功效与作用

Question

桂圆泡水喝的功效与作用

Answer 1

桂圆泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量饮用。

1、补益心脾

桂圆性温味甘，归心脾经，泡水饮用可改善心脾两虚引起的食欲不振、面色萎黄。日常可搭配红枣增强补血效果，但阴虚内热者慎用。

2、养血安神

桂圆含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能促进血红蛋白再生，缓解贫血性心悸。长期用脑过度者饮用有助于舒缓神经紧张。

3、缓解疲劳

桂圆中的多糖和氨基酸能快速补充能量，改善运动后或慢性疲劳综合征。建议搭配枸杞增强抗氧化作用，糖尿病患者需控制饮用量。

4、改善睡眠

桂圆核中的腺苷成分具有轻度镇静作用，对入睡困难有一定帮助。可与酸枣仁同泡，但严重失眠需配合药物治疗。

每日桂圆用量建议不超过15克，长期饮用可能出现上火症状，孕妇及湿热体质者应避免。饮用后出现口干咽痛等不适需立即停用。