枸杞水的功效与作用

Question

枸杞水的功效与作用

Answer 1

枸杞水具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、调节血脂等功效，适合用眼过度、体质虚弱及中老年人群适量饮用。

1、滋阴明目

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，有助于缓解视疲劳，改善干眼症状，对长期用眼人群尤为有益。

2、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞功能，提高机体非特异性免疫力，适合免疫力低下者日常保健饮用。

3、抗氧化

枸杞含甜菜碱和维生素E等成分，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤光老化有一定防护作用。

4、调节血脂

枸杞中的亚油酸和枸杞多糖可降低血清总胆固醇，辅助预防动脉粥样硬化，建议三高人群搭配药物使用。

每日饮用10-15粒枸杞泡水为宜，避免与绿茶同服，湿热体质者应减少用量，出现上火症状需停饮。