高血压可不可以吃鸡肉

Question

高血压可不可以吃鸡肉

Answer 1

高血压患者可以适量吃鸡肉。鸡肉富含优质蛋白且脂肪含量较低，选择去皮鸡胸肉更佳，同时建议搭配低盐烹饪方式。

1、蛋白质来源

鸡肉是优质蛋白的良好来源，有助于维持肌肉健康，对高血压患者控制体重有帮助。

2、脂肪含量

去皮鸡肉脂肪含量较低，尤其是饱和脂肪较少，适合高血压患者作为肉类选择。

3、烹饪方式

建议采用蒸、煮、炖等低盐低油的烹饪方式，避免油炸或高盐腌制。

4、搭配建议

可搭配富含钾的蔬菜如菠菜、西蓝花，有助于钠钾平衡。

高血压患者日常饮食需注意低盐低脂，保持膳食均衡，定期监测血压变化，如有不适及时就医调整治疗方案。