高血压能吃基围虾吗

Question

高血压能吃基围虾吗

Answer 1

高血压患者可以适量吃基围虾，基围虾富含优质蛋白、镁等营养素，但需注意控制钠盐摄入量，避免腌制或重口味烹饪方式。

1、营养优势

基围虾含有丰富的优质蛋白和镁元素，有助于维持血管弹性，对血压调节有一定帮助。

2、钠含量控制

新鲜基围虾本身钠含量中等，但需避免盐焗、酱油浸泡等高钠做法，建议选择清蒸、白灼等低盐烹饪方式。

3、嘌呤问题

基围虾属于中嘌呤食物，合并高尿酸血症的高血压患者需控制食用量，每周不超过2次。

4、过敏风险

部分人群对虾类过敏，首次食用应少量尝试，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状需立即停止食用。

高血压患者日常饮食建议低盐低脂，保持膳食均衡，可搭配芹菜、黑木耳等有助于降压的食材，同时遵医嘱规律服用降压药物。