胳膊肌肉拉伤怎么处理

Question

胳膊肌肉拉伤怎么处理

Answer 1

胳膊肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式处理。肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定患肢，使用弹性绷带或护具限制关节活动，避免二次损伤。急性期建议抬高患肢促进静脉回流。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。药物使用需排除消化道溃疡等禁忌证。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行肩肘关节活动度训练，后期加入弹力带抗阻练习。训练强度以不引起明显疼痛为度。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续肿胀或活动受限需及时复诊。