动脉粥样硬化指数偏低怎么办

Question

动脉粥样硬化指数偏低怎么办

Answer 1

动脉粥样硬化指数偏低可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制危险因素、定期监测血脂等方式改善。该指标异常通常与营养不良、代谢紊乱、遗传因素、甲状腺功能亢进等原因有关。

1、调整饮食结构

增加优质蛋白和健康脂肪摄入，适量补充深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免长期低脂饮食导致必需脂肪酸缺乏。

2、增加有氧运动

每周进行快走、游泳等中等强度运动，帮助提升高密度脂蛋白水平，改善脂代谢异常，运动时长建议逐步增加到每次30分钟以上。

3、控制危险因素

严格管理糖尿病、高血压等基础疾病，戒烟限酒，避免长期使用影响脂代谢的药物如糖皮质激素，必要时在医生指导下调整用药方案。

4、定期监测血脂

每3-6个月复查血脂谱，若合并甲状腺功能亢进等疾病需同步治疗，指标持续异常可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等调节血脂药物。

日常可适量食用三文鱼、牛油果、橄榄油、亚麻籽等有益心血管的食物，避免过度节食，发现体重异常下降或心悸等症状应及时就医排查甲亢等继发因素。