黑加仑的功效作用及营养价值

Question

黑加仑的功效作用及营养价值

Answer 1

黑加仑富含维生素C、花青素及多种矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、改善视力等功效，适合作为日常营养补充的健康水果。

1、抗氧化

黑加仑含大量花青素和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，有助于降低慢性病风险。

2、护眼

丰富的花青素可促进视网膜视紫红质再生，改善夜间视力，缓解眼疲劳，对长期用眼人群有益。

3、补血

铁元素含量较高，配合维生素C促进铁吸收，辅助改善缺铁性贫血症状。

4、强免疫

维生素C含量是柑橘类水果的4倍以上，能增强白细胞活性，提升机体抗感染能力。

建议每日食用20-30克新鲜黑加仑或10克果干，腹泻人群需控制摄入量，避免与抗凝药物同服。