高血压注意哪些事项

Question

高血压注意哪些事项

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和运动调节等方面，主要事项包括规律服药、低盐饮食、适度运动和情绪调节。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前各测一次，避免剧烈活动或情绪波动后立即测量。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常见药物包括氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等。

3、饮食控制

限制每日钠盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。

4、运动调节

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期复查血脂血糖等指标，出现头晕头痛等症状及时就医。