肝肾不好怎么调理

Question

肝肾不好怎么调理

Answer 1

肝肾不好可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。肝肾问题可能由长期熬夜、高盐高脂饮食、慢性疾病、药物损伤等原因引起。

1、调整饮食

减少高盐高脂食物摄入，增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果。优质蛋白如鱼肉、鸡蛋有助于修复肝细胞，蔬菜水果中的维生素可减轻肾脏负担。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。夜间11点至凌晨3点是肝脏排毒的重要时段，规律作息能帮助肝肾自我修复。

3、适度运动

每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳。适度运动能促进血液循环，帮助肝肾代谢废物，但要避免过度劳累。

4、药物辅助

可在医生指导下使用护肝片、六味地黄丸等药物。护肝片主要成分为水飞蓟素，六味地黄丸具有滋补肾阴功效，使用前需咨询中医师。

调理期间需定期检查肝肾功能指标，避免自行服用不明成分保健品，出现明显不适应及时就医。