骨折后怎样恢复得快吃什么好

Question

骨折后怎样恢复得快吃什么好

Answer 1

骨折后恢复速度与营养摄入密切相关，可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等富含钙质和蛋白质的食物，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物促进骨骼愈合。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙和优质蛋白，有助于骨基质形成，每日建议饮用300-500毫升。

2. 鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和维生素D，促进钙吸收，每天可食用1-2个全蛋。

3. 西蓝花

西蓝花含维生素K和钙，帮助钙沉积，建议焯水后食用200克左右。

4. 黑芝麻

黑芝麻含钙量高，可磨粉加入粥品，每日摄入20-30克为宜。

二、药物

1. 碳酸钙D3片

补充钙和维生素D，适用于骨质疏松性骨折患者，需监测血钙水平。

2. 骨化三醇胶丸

活性维生素D制剂，促进肠道钙吸收，肾功能不全者慎用。

3. 阿法骨化醇软胶囊

维生素D衍生物，调节钙磷代谢，需定期复查血钙磷指标。

骨折恢复期应避免吸烟饮酒，适度进行康复训练，定期复查X线评估愈合情况，如有红肿热痛等异常需及时就医。