黑崖蜜的作用跟功效

Question

黑崖蜜的作用跟功效

Answer 1

黑崖蜜具有润肠通便、缓解疲劳、抗氧化、辅助改善睡眠等功效，其主要作用包括促进消化吸收、补充能量、清除自由基、调节神经系统等。

1、润肠通便

黑崖蜜富含有机酸和活性酶，能刺激胃肠蠕动，软化粪便。适用于饮食纤维摄入不足或久坐人群，可搭配温水空腹饮用。

2、缓解疲劳

含葡萄糖和果糖能快速供能，适合运动后或高强度工作后食用。但糖尿病患者需控制摄入量。

3、抗氧化

多酚类物质帮助清除自由基，延缓细胞老化。建议与维生素C含量高的水果搭配食用增强效果。

4、改善睡眠

色氨酸成分可促进血清素合成，对轻度失眠有调节作用。晚间温水冲服效果更佳，避免与镇静药物同服。

黑崖蜜需避光密封保存，每日摄入量建议不超过30克。特殊人群使用前应咨询医生，出现过敏反应需立即停用。