二型糖尿病患者如何控制饮食

Question

二型糖尿病患者如何控制饮食

Answer 1

二型糖尿病患者可通过控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐等方式调节饮食。饮食管理需结合血糖监测和医生指导，避免高糖高脂食物。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖患者需适当减少摄入，建议分餐制减少单次进食负荷。

2、营养均衡

碳水化合物占比50%-60%，优先选择全谷物；蛋白质15%-20%，以鱼禽蛋豆为主；脂肪25%-30%，减少饱和脂肪酸。

3、低升糖食物

选用糙米、燕麦等粗粮，搭配绿叶蔬菜，水果选择苹果、梨等低糖品种，避免精制糖和深加工食品。

4、规律进餐

每日5-6餐定时定量，避免血糖波动，晚餐不宜过晚，加餐可选择无糖酸奶或坚果类食品。

建议配合适度运动和定期血糖监测，出现异常及时就医调整方案，长期坚持可有效控制血糖并预防并发症。