儿童缺锌吃什么补

Question

儿童缺锌吃什么补

Answer 1

儿童缺锌可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草锌颗粒、蛋白锌等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下合理补充锌元素，避免自行用药。

一、食物

牡蛎富含锌元素且吸收率高，建议每周适量食用；牛肉作为红肉锌含量较高，可制成肉糜便于儿童消化；南瓜子含锌量在植物性食物中较突出，适合作为零食；鸡蛋蛋黄中的锌结合蛋白质更易被吸收。

二、药物

葡萄糖酸锌口服溶液口感较好适合儿童；硫酸锌片需注意可能引起胃肠刺激；甘草锌颗粒对胃肠黏膜有保护作用；蛋白锌生物利用度高但需评估过敏风险。家长需严格按医嘱控制剂量，避免长期过量补充。

日常饮食中可增加锌含量高的食物搭配，避免与钙剂、铁剂同服影响吸收，定期监测血清锌水平以评估补充效果。