桂圆干泡水喝的功效有哪些

Question

桂圆干泡水喝的功效有哪些

Answer 1

桂圆干泡水喝具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合气血不足、失眠多梦等人群适量饮用。

1、补益心脾

桂圆干性温味甘，归心脾经，泡水饮用有助于改善心脾两虚引起的食欲不振、面色萎黄等症状，可搭配红枣增强效果。

2、养血安神

含丰富铁元素及多种氨基酸，能促进血红蛋白合成，缓解血虚导致的健忘心悸，神经衰弱者可配合枸杞饮用。

3、缓解疲劳

所含葡萄糖、蔗糖等成分能快速补充能量，减轻体力消耗后的困倦感，运动后饮用效果更明显。

4、改善睡眠

其中的皂苷类物质具有轻度镇静作用，对入睡困难或睡眠浅有辅助调节效果，建议睡前2小时温热饮用。

饮用时建议每日不超过10颗桂圆干，阴虚火旺者应减量；长期饮用需监测血糖变化，糖尿病患者慎用。