喝咖啡对心脏好吗

Question

喝咖啡对心脏好吗

Answer 1

适量饮用咖啡对心脏健康有一定益处，但过量可能引发心悸或血压波动。咖啡因对心血管的影响主要与摄入量、个体耐受性、基础疾病及饮用习惯有关。

1、适量益处

每日1-2杯咖啡可能降低心力衰竭风险，咖啡中的多酚类物质有助于改善血管内皮功能。

2、过量风险

超过400毫克咖啡因可能诱发心律失常，高血压患者需谨慎，咖啡因会短暂升高血压。

3、个体差异

CYP1A2基因变异者代谢咖啡因较慢，这类人群更易出现心慌、失眠等不良反应。

4、饮用方式

避免空腹饮用，添加糖和奶精可能抵消咖啡的健康效益，建议选择黑咖啡并控制总量。

存在冠心病或心律失常者应咨询医生，日常可搭配富含钾的香蕉或坚果以平衡电解质。