女生掉头发严重吃什么好

Question

女生掉头发严重吃什么好

Answer 1

若出现掉头发严重的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B族、葡萄糖酸锌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少脱发。

3、菠菜

菠菜含有铁和叶酸，可预防缺铁性贫血导致的营养性脱发。

4、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和维生素D，能够强化发质，延缓毛囊退化。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证使用。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于休止期脱发。

3、维生素B族

改善头皮油脂代谢异常，对脂溢性脱发有辅助作用。

4、葡萄糖酸锌

纠正锌缺乏引起的毛囊细胞分化障碍，需检测后补充。

日常注意避免过度烫染、扎紧头发等物理牵拉，保证睡眠充足，压力性脱发可配合头皮按摩促进血液循环。