维E什么时候吃效果最好

Question

维E什么时候吃效果最好

Answer 1

维生素E在早餐后或晚餐后服用效果较好，具体时间选择主要与吸收效率、个体作息、药物相互作用、空腹刺激等因素有关。

1. 早餐后

随餐服用可借助食物中的脂肪促进脂溶性维生素E吸收，适合日常保健需求人群。

2. 晚餐后

夜间人体修复活动活跃，此时补充有助于抗氧化作用发挥，适合有皮肤修复需求者。

3. 药物间隔

需与抗凝药、钙剂等间隔2小时服用，避免影响其他药物吸收或增加出血风险。

4. 避免空腹

空腹服用可能引起胃肠不适，尤其胃肠敏感者建议严格餐后服用。

建议根据自身健康状况和医生指导选择合适时间，长期服用需定期监测血药浓度。