增加雌激素的食物有哪些

Question

增加雌激素的食物有哪些

Answer 1

若出现雌激素水平偏低或需调节内分泌的情况，可以适量吃黄豆、亚麻籽、黑芝麻、蜂王浆等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇、己烯雌酚等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黄豆

黄豆富含大豆异黄酮，结构与雌激素相似，可双向调节雌激素水平，建议每日适量食用豆浆或豆腐。

2. 亚麻籽

亚麻籽含木酚素，属于植物雌激素前体，可研磨后加入酸奶或燕麦中食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有芝麻素和维生素E，有助于促进卵巢功能，可直接食用或制作芝麻糊。

4. 蜂王浆

蜂王浆含天然活性激素成分，需注意过敏风险，建议少量多次服用。

二、药物

1. 戊酸雌二醇

用于补充雌激素不足，需严格监测肝功能，禁止自行调整剂量。

2. 结合雌激素

从孕马尿液中提取的混合雌激素，适用于围绝经期综合征的激素替代治疗。

3. 尼尔雌醇

长效雌激素制剂，多用于绝经后妇女的周期性治疗，可能出现乳房胀痛等副作用。

4. 己烯雌酚

合成雌激素类药物，临床使用需警惕血栓风险，妊娠期绝对禁用。

日常可适当增加深绿色蔬菜和坚果摄入，避免高糖高脂饮食，定期复查激素水平，运动建议选择瑜伽等舒缓项目。