增厚皮肤角质层的小妙招

Question

增厚皮肤角质层的小妙招

Answer 1

增厚皮肤角质层可通过温和清洁、保湿修复、防晒保护和营养补充等方式改善。

1、温和清洁

选择弱酸性氨基酸洁面产品，避免过度去角质或使用皂基类清洁剂，减少对角质层的物理摩擦和化学刺激。

2、保湿修复

使用含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障结构，促进角质细胞间脂质合成。

3、防晒保护

每日使用SPF30以上广谱防晒霜，避免紫外线破坏角质层中角蛋白和连接结构，防止光老化导致的屏障功能下降。

4、营养补充

适当增加富含维生素A、维生素E、欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、深色蔬菜等，从内源性支持角质层健康。

避免频繁使用磨砂膏或酸类焕肤产品，洗脸水温控制在35℃以下，若伴随明显红血丝或敏感症状建议及时就诊皮肤科。