打篮球扭伤脚踝怎么紧急处理

Question

打篮球扭伤脚踝怎么紧急处理

Answer 1

打篮球扭伤脚踝可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式紧急处理。扭伤通常由落地不稳、外力碰撞、韧带松弛、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

立即停止运动，避免患肢承重。使用护踝或弹性绷带临时固定关节，减少韧带二次损伤。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解观察。

4、抬高患肢

平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冰敷同步进行，加速消肿。

紧急处理后若持续疼痛或无法行走，应及时就医排除骨折。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，逐步恢复关节活动度。