为什么腰不好要睡硬床

Question

为什么腰不好要睡硬床

Answer 1

腰不好建议睡硬床主要与支撑腰椎生理曲度、减轻肌肉劳损、避免椎间盘压力过大、改善脊柱稳定性有关。

1、支撑腰椎

硬床能维持腰椎自然前凸弧度，软床可能导致腰部塌陷，长期可能加重腰肌劳损。日常可通过腰垫辅助支撑。

2、缓解劳损

腰部肌肉在硬床上能得到更好放松，软床可能迫使肌肉持续发力维持姿势。建议配合热敷缓解肌肉紧张。

3、降低椎间盘压

腰椎间盘突出患者睡硬床可减少椎间盘压力，软床可能加重神经压迫。急性期需遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺等药物。

4、稳定脊柱

强直性脊柱炎等患者需硬床保持脊柱中立位，软床可能加速畸形进展。需规范使用柳氮磺吡啶等抗风湿药物。

选择硬度适中的床垫，可配合低强度核心训练增强腰部肌肉力量，避免久坐久站加重腰椎负担。