肥胖症病人可以怎么样预防糖尿病

Question

肥胖症病人可以怎么样预防糖尿病

Answer 1

肥胖症病人可通过控制饮食、增加运动、定期监测血糖、药物干预等方式预防糖尿病。

1、控制饮食：

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日热量摄入控制在合理范围，有助于减轻体重并改善胰岛素敏感性。

2、增加运动：

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，帮助消耗多余脂肪并增强肌肉对葡萄糖的利用。

3、定期监测：

每3-6个月检测空腹血糖和糖化血红蛋白，发现异常及时就医，肥胖合并高血压或血脂异常者需更密切监测。

4、药物干预：

二甲双胍等胰岛素增敏剂可用于糖尿病前期患者，GLP-1受体激动剂兼具减重降糖作用，须严格遵医嘱使用。

建议肥胖症患者制定长期体重管理计划，避免快速反弹，同时注意心理调节以减少压力性进食。