干无花果泡水喝的功效是哪些

Question

干无花果泡水喝的功效是哪些

Answer 1

干无花果泡水喝有助于润肠通便、辅助降血压、补充营养、缓解咽喉不适，适合便秘、高血压及日常保健人群适量饮用。

1. 润肠通便

干无花果富含膳食纤维，泡水后促进肠道蠕动，改善功能性便秘。可搭配蜂蜜增强效果，胃肠虚弱者需控制饮用量。

2. 辅助降压

含钾元素有助于平衡体内钠水平，对轻度高血压有辅助调节作用。不宜替代降压药物，需监测血压变化。

3. 营养补充

提供钙、铁、维生素B族等营养素，适合贫血或饮食不均衡者。建议搭配红枣增强补血效果。

4. 缓解咽炎

果胶成分可形成保护膜缓解咽喉干燥，对慢性咽炎有辅助改善作用。急性炎症发作时需配合药物治疗。

每日建议用量5-8克干果泡水，避免空腹饮用，糖尿病患者应控制摄入量，出现腹泻等不适需停用。