小孩长身体吃什么长高

Question

小孩长身体吃什么长高

Answer 1

若孩子处于生长发育期，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD软胶囊、赖氨酸维B12颗粒等药物。建议家长及时监测孩子生长曲线，在医生指导下科学补充营养。

一、食物

1. 牛奶

富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼发育，建议每日饮用300-500毫升。

2. 鸡蛋

提供完全蛋白质和卵磷脂，促进肌肉组织生长，每天可食用1-2个全蛋。

3. 西蓝花

含维生素K和膳食纤维，帮助钙质吸收，每周食用3-4次为宜。

4. 牛肉

富含血红素铁和锌元素，对生长发育至关重要，建议每周摄入2-3次瘦肉。

二、药物

1. 碳酸钙D3

补充钙质和维生素D，预防佝偻病，需根据血钙水平调整剂量。

2. 葡萄糖酸钙

液体剂型更易吸收，适合低龄儿童，可改善夜间腿抽筋症状。

3. 维生素AD

促进骨骼钙磷代谢，但需避免长期过量服用导致中毒。

4. 赖氨酸维B12

改善食欲促进蛋白质合成，适用于挑食偏瘦儿童。

家长需保证孩子每日1小时户外运动，定期测量身高体重，若生长速度明显落后应及时就诊内分泌科。