头发出油还掉头发怎么办

Question

头发出油还掉头发怎么办

Answer 1

头发出油伴随脱发可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、药物治疗、头皮护理等方式改善，通常与激素失衡、脂溢性皮炎、营养不良、遗传因素等原因有关。

1、调整洗护习惯

频繁使用刺激性洗发水或过度清洁可能破坏头皮屏障。建议选择温和控油洗发产品，避免每日洗头，间隔1-2天为宜。

2、改善饮食结构

高糖高脂饮食会刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素B族、锌元素的食物如全谷物、坚果，减少油炸食品摄入。

3、药物治疗

脂溢性脱发可能与雄激素水平过高有关，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、二硫化硒洗剂等药物控制脱发进程。

4、头皮护理

定期进行头皮去角质或光疗护理有助于改善毛囊微循环。避免指甲抓挠，梳头时选择宽齿按摩梳减少牵拉性脱发。

保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，若脱发量每日超过100根或出现斑秃需及时就医排查病理性因素。