经常掉头发应该吃什么

Question

经常掉头发应该吃什么

Answer 1

若出现经常掉头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少脱发。

3、菠菜

菠菜中丰富的铁和叶酸可预防缺铁性贫血导致的脱发，增强发根韧性。

4、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于毛发生长周期恢复正常。

二、药物

1、胱氨酸片

补充毛发角蛋白主要成分，适用于营养缺乏型脱发，需监测肝功能。

2、维生素B族

复合维生素B可调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

3、养血生发胶囊

中成药含何首乌等成分，对气血不足引起的脱发有辅助治疗效果。

4、米诺地尔

外用血管扩张剂，适用于雄激素性脱发，可能出现多毛症等副作用。

日常避免过度烫染头发，洗发水温不宜过高，保证充足睡眠有助于减少脱发。