胸椎轻度退行性变怎么办

Question

胸椎轻度退行性变怎么办

Answer 1

胸椎轻度退行性变可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整等方式改善。该变化通常与年龄增长、长期姿势不良、慢性劳损、骨质疏松等因素有关。

1、物理治疗

热敷或低频电刺激有助于缓解局部肌肉紧张，超短波治疗可促进血液循环。物理治疗需在专业机构进行，每周重复进行数次。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。这些药物可缓解炎症反应并保护软骨，须严格遵循医嘱服用。

3、运动康复

游泳、小燕飞等低强度运动能增强背部肌肉力量。运动时应避免过度扭转或负重动作，每日坚持有助于维持胸椎稳定性。

4、生活方式调整

保持正确坐姿避免驼背，睡眠选择硬度适中的床垫。控制体重可减轻脊柱负荷，建议每坐立一小时起身活动。

日常注意补充富含钙质和维生素D的食物，避免长时间低头或负重活动。若出现持续疼痛或活动受限应及时就医评估。