哺乳期掉发严重怎么办

Question

哺乳期掉发严重怎么办

Answer 1

哺乳期掉发严重可通过调整饮食、缓解压力、补充营养素、使用温和洗护产品等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、护理不当等原因引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白和铁元素摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物，避免节食或偏食导致毛囊营养不足。

2、缓解压力

通过冥想、短时午休等方式减轻焦虑，长期精神紧张会加重休止期脱发。

3、补充营养素

在医生指导下补充复合维生素B、锌剂或铁剂，哺乳期对维生素及矿物质需求量为平时1.8倍。

4、温和护理

选用无硅油洗发水，洗头水温不超过38℃，避免频繁烫染等损伤毛囊的行为。

哺乳期脱发多为暂时性，产后6-12个月会逐渐恢复，若伴随头皮红肿或斑秃需就诊皮肤科排除病理性脱发。