总是掉头发应该吃什么

Question

总是掉头发应该吃什么

Answer 1

若出现总是掉头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含omega-3脂肪酸和锌元素，可促进头皮血液循环减少脱发。

3、鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和生物素，是构成头发角蛋白的重要原料。

4、菠菜

菠菜含铁和叶酸，能预防缺铁性贫血导致的营养性脱发。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药具有滋补肝肾作用，适用于血虚风燥型脱发。

2、胱氨酸片

含硫氨基酸制剂，可补充毛发角蛋白合成所需原料。

3、维生素B6片

调节皮脂腺分泌，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

4、复方甘草酸苷片

抗炎免疫调节剂，用于斑秃等自身免疫相关脱发。

日常避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，保证充足睡眠有助于改善脱发症状。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发，建议尽早就诊皮肤科。