枸杞黄芪西洋参泡水喝的功效

Question

枸杞黄芪西洋参泡水喝的功效

Answer 1

枸杞黄芪西洋参泡水喝有助于补气养阴、增强免疫、抗疲劳、改善睡眠，适合气血不足或免疫力低下人群饮用。

1、补气养阴

西洋参性凉补气养阴，黄芪补气升阳，枸杞滋阴补肾，三者合用可改善气阴两虚导致的乏力口干。

2、增强免疫

黄芪含多糖成分可提升白细胞活性，西洋参皂苷能调节免疫细胞功能，枸杞多糖具有免疫增强作用。

3、抗疲劳

西洋参可降低血乳酸浓度，黄芪增加糖原储备，枸杞清除自由基，共同缓解体力疲劳状态。

4、改善睡眠

枸杞调节褪黑素分泌，西洋参抑制中枢神经兴奋，黄芪改善气血不足型失眠，联合使用有助于安神。

建议每日用量为枸杞10粒、黄芪3片、西洋参2片，持续饮用不宜超过2周，感冒发热及阴虚火旺者禁用。