来大姨妈前体重增加的原因

Question

来大姨妈前体重增加的原因

Answer 1

月经前体重增加可能与激素波动、水钠潴留、食欲增加、代谢减缓等因素有关，通常属于生理性变化，月经结束后可逐渐恢复。

1. 激素波动

黄体期孕激素水平升高导致水分滞留，雌激素波动影响脂肪代谢，建议减少高盐食物摄入，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。

2. 水钠潴留

醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子，引发组织间隙水肿，每日饮水量保持1.5-2升，避免久坐促进淋巴循环。

3. 食欲增加

血清素水平下降引发对碳水化合物的渴求，可选择全谷物、坚果等低升糖指数食物替代精制糖类。

4. 代谢减缓

基础体温升高0.3-0.5℃使基础代谢率降低，保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳有助于维持代谢平衡。

经期前体重波动通常在1-3公斤范围内，若伴随持续水肿或体重骤增超过5公斤，建议妇科内分泌科排查多囊卵巢综合征等病理因素。